ಕೂತಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರ

ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ
ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬಹಳ
ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ
ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ.
ಕೂತಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕೆಲಸ
ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ
ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆ
ಹೇಳಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ದೇಹ ಸಕಲ
ರೋಗಗಳಿಗೆ
ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.
ಕೂತಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ
ಮಾಡಿದವರು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಿದಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟ
ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂಶೋಧಕರು.
ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೂತು ಕೆಲಸ
ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್,
ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ
ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಕ್ಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಾಡಿದರೂ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ..
ಇನ್ನೊಂದು ಶಾಕಿಂಗ್ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ,
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ
ಕೂತಲ್ಲೇ ಕೂತಿದ್ದರೆ ಪರಬ್ರಹ್ಮ
ಬಂದರೂ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿತ್ಯ ಜಿಮ್'ನಲ್ಲಿ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿದರೂ,
ಬೆಳಗ್ಗೆ-ಸಂಜೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೂ,
ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿದರೂ ಹಾನಿ
ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲವಂತೆ.
"ನಾವು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೂತಾಗ
ಅಥವಾ ದೇಹ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ
ತೋರದಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ
ಕಿಣ್ವಗಳ(Enzyme) ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಬೇಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ನಡೆದುಬಿಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆ
ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಾಡಿದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯೇ"
ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ|
ಎಮ್ಮಾ ವಿಲ್'ಮೋಟ್ ಮತ್ತವರ ತಂಡ
ಹೇಳಿದೆ.
ಏನೇನು ಹಾನಿ?
* ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಹಿಲೆ
* ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು
* ಸ್ನಾಯು ನೋವು
* ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ನೋವು
* ಬೊಜ್ಜು
* ಕೀಲು ನೋವು
ಪರಿಹಾರ ಇದೆಯೇ..?
* ಅರ್ಧಗಂಟೆಗಿಂತ
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ
ಕೂತಿರಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ
ಎದ್ದು ಒಂದಷ್ಟು ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡಿರಿ.
ನೀರಿನ ಬಾಟಲನ್ನ ತುಂಬಿಸಲೋ,
ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲೋ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ
ಜೊತೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹರಟಲೋ ನಿಮ್ಮ
ಜಾಗ ಬಿಟ್ಟು ಕದಲಿರಿ.
* ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೆನ್ನ
ನೇರವಾಗಿರಲಿ
* ಚೇರ್'ನ ಹಿಂಬದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಂಡಿ
ತಾಕುವಂತಿರಲಿ
* ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನ ಒಂದರ
ಮೇಲೊಂದು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೂರಬೇಡಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆಯೇ ಕೀಬೋರ್ಡ್
ಇರಬೇಕು. ಮೌಸ್ ಅದರ
ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ
ಲ್ಯಾಂಡ್'ಲೈನ್ ಫೋನನ್ನ
ಸಮೀಪದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್